Aumentar piernas en casa

by GRACIE ALICElunes, 22 de junio de 2020 7:07:02

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Puedes llevar a cabo una flexión o no, dependiendo de tu propia resistencia.

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Empieza con la misma postura que la de la zancada simple. Da un pequeño salto frontal cada vez que vayas a cambiar de pierna. Debes evitar desplazarte lateralmente aumentar piernas en casa realizar saltos leves para amortizar la caída.

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En postura firme y erguida, apoya una de las piernas sobre la silla o escalón. Date impulso como si fueses a comenzar a subir unas escaleras.

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Mantén la pierna de apoyo flexionada, mientras aumentar piernas en casa de impulso se conserva recta en el aire antes de que regrese al suelo. Realiza varias repeticiones sin llegar a subirte por completo en la silla o al escalón.

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